据德国媒体报道，在表示自己生活幸福的人群中，６４％的人称自己喜欢和配偶、朋友和家人在一起，５０％的人认为阳光和爱人的吻让生活“与众不同”；而很多感觉不幸福的人将自己的大部分时间花费在电脑游戏上，其中６９％的人沉迷于上网，４５％的人喜欢看电视。

    德国心理专家埃娃·沃达雷克长期研究人类幸福感的来源，她对调查结果表示肯定。此外，她建议，感觉不幸福的人可以试图通过心理调节的方式增加幸福感。

    沃达雷克说，人要学会主动、慷慨和感激，不要总期望别人使你幸福。如果你想被别人邀请，首先要学会邀请别人。

    此外，沃达雷克说，运动能够使身体产生某种生物化学物质，让人感觉心情舒畅。而一瓶好的香水也可以让心情“阴转晴”，因为嗅觉是通向情感的“捷径”。

　  健康的生活习惯

    改正生活陋习，增进维持健康，要保持好的生活状态与积极乐观的心境。做到以下七点，就可保证健康的身体。

    △不抽烟

    △不喝酒或是适度喝酒

    △定期做相当剧烈度的运动

    △保持适当体重

    △每天保证7~8小时的睡眠

    △每天吃早餐

    △少吃不必要的点心等等简单而规律的生活